{EDUCAÇÃO EM SAÚDE} sono é individual +++ radioatividade

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A necessidade de sono é individual e também varia de acordo com a idade. Um adulto, em média, precisa de sete ou oito horas de sono. Porém, há indivíduos cuja necessidade pode ser maior ou menor. Caso sinta cansaço dormindo oito horas, deve-se tentar dormir um pouco mais e ver se há uma melhora.

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privação voluntária de sono (muito comum nos dias de hoje), os distúrbios mais comuns são insônia, ronco, apnéia e queixa de sono não reparador.

De que maneira a falta de sono pode afetar as crianças e provocar problemas como a obesidade? Que tipo de danos pode causar aos adultos?

Dra. Rosa Hasan - Crianças privadas de sono, em geral, são irritadas, apresentam déficit de atenção, podem ser impulsivas e hiperativas, o que pode levar a um mau desempenho escolar. Além disso, a falta de sono pode atrasar o crescimento, 

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transtornos do sono podem se resolver apenas com mudanças no estilo de vida, como adotar horários regulares para dormir e levantar, respeitar a necessidade individual de sono, abster-se de álcool à noite, nicotina e cafeinados, praticar regularmente exercícios, alimentação correta, etc. Logo, com a melhora do transtorno do sono, ocorre melhoria significativa na qualidade de vida. Tratamentos alternativos, como acupuntura, cromoterapia, massagens terapêuticas, ou chás, podem ajudar

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- É necessário chegar em casa pelo menos três horas antes de dormir e realizar atividades relaxantes, como tomar banho ou ler.

- Além disso, é recomendável ter um horário regular para se deitar e não ir para a cama sem sono.

- Caso não consiga dormir após 30 minutos, a sugestão é levantar e realizar uma atividade simples, como ouvir uma música calma, e não assistir à televisão.

- Exercícios físicos intensos antes de deitar, o que não inclui atividade sexual, e a ingestão de álcool após as 18h também podem prejudicar a qualidade do sono.

fonte: http://br.noticias.yahoo.com/45-t%C3%AAm-problemas-dormir-20110322-201609-237.html

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Na usina Angra 1, no litoral do Rio de Janeiro, a radioatividade é isolada da central. Mas em outros lugares, é preciso usar uma roupa especial. As varetas de urânio usadas ficam no fundo de uma piscina para evitar as radiações.

ouça o vídeo: http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1464950-7823-SAIBA+COMO+FUNCIONA+UMA+USINA+NUCLEAR+POR+DENTRO,00.html

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Muito agradecido pela oportunidade de servir mais e melhor.

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Olair Rafael Seeemmpre Melhorrr

Homeopatia - Pediatria - Med. do Trabalho - Títulos de Especialista CRM-SP 

Didata em Nutrição e Dietética, Holismo, Física, Kbl etc.
Jacareí-SP - Brasil - www.sol.med.br

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Esta msg segue aos inscritos em NOSSO TIME, que DOA ESFORÇO FÍSICO, DEDICAÇÃO MENTAL E GASTO MONETÁRIO NA ARTE DE VIVER MAIS E MELHOR por que, no final das contas, a sociedade inteira, nós TODOS PAGAMO$$$$ pela doença e/ou aposentadoria precoce de um sequer.
Em respeito ao seu tempo, envio APENAS retalhos da informação, aquilo que considero ser o suficiente para (in) FORMAR> (de) FORMAR e (trans) FORMAR. Aceitar e buscar a mudança, ser diferente a cada novo ano, mês, dia, hora, momento...
A REPLICAÇÃO é recomendável, com extremo cuidado pela NETÉTICA: respeite à intolerância!
Gratíssimo .'.
Olair Rafael Eterno Aprendiz
Pediatria-Homeopatia-Med.Trabalho
Jacareí-SP /// WWW.SOL.MED.BR
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