{EDUCAÇÃO EM SAÚDE} corpo e a mente +++ atração física

Meditação pode ser benéfica para pacientes hipertensos, ansiosos e com queixas de estresse e depressão, diz pesquisadora do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein 

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estado de contemplação pode ser atingido por qualquer um (há exercícios até para crianças) e traz benefícios para o corpo e a mente de quem pratica. 

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a prática, além de propiciar a experiência da paz e dar um descanso para o cérebro, interrompe o círculo vicioso do sofrimento humano, que é "fruto de pensamentos compulsivos".  

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Meditação em dez passos

• 1) Posição
• 2) Ambiente
• 3) Horário
• 4) Vestuário
• 5) Alimentação
• 6) Respiração
• 7) Observação
• 8) Mantras
• 9) Duração
• 10) Persistência

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O primeiro passo é bem simples: sentar-se com a coluna alinhada e fechar os olhos. Segundo Ingrid, a movimentação energética do nosso corpo corre pela coluna, por isso ela deve estar ereta. "Essa posição ainda ajuda a manter a concentração e a não dormir", diz a psicóloga.

Comece sentando em uma cadeira com encosto e, com o aperfeiçoamento da prática, é recomendável sentar-se no chão em posição de lótus (com as pernas cruzadas e as mãos posicionadas sob os joelhos, como na foto à esq.). Se preferir, use almofadas ou banquinhos especiais para a meditação, como o zafu e o bolster. "Com os olhos fechados e o corpo relaxado, concentre-se apenas na respiração", diz Ingrid.

Segundo Prem Baba, o mais importante é minimizar o desconforto. Porém, ele diz que não se deve praticar a meditação deitado. "Desse modo, facilmente a mente adormecerá ou ficará dispersa

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fonte: http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultimas-noticias/2012/01/14/acha-que-meditar-e-impossivel-aprenda-a-pratica-em-dez-passos.htm

>>> minha humilde sugestão: treinar a VONTADE -- de superar o desconforto -- para conservar o esforço mental até vencer a resistência física e psicológica (medo/fuga do estranho-diferente) >>> ah!! o segredo é conti

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mulheres só fazem sexo por amor está realmente fadada a estar fora do contexto atual. É claro que estar com quem realmente se ama torna as relações sexuais mais intensas e íntimas. No entanto, nos dias de hoje as mulheres também buscam se divertir com uma transa casual, como foi revelado numa pesquisa feita nos Estados Unidos

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atração física é a razão pela qual eles fazem sexo, seguida pela obtenção de prazer e o desejo de se sentir bem.

O quesito "amor" ficou entre os dez primeiros motivos para fazer sexo

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fonte:http://todaela.uol.com.br/sexo/mulheres-tambem-gostam-de-sexo-casual

"Somos mais facilmente lembrados pelos erros, acertar é obrigação!" -- Olair Rafael

.'.

Dr Olair Rafael Seeemmpre Melhorrr

Homeopatia - Pediatria - Medicina do Trabalho 

Educação em Saúde>>> ARTE DE VIVER

Saúde, pelos intestinos>>> ENFEZADO!?

Para se ELIMINAR basta responder com "REMOVER"

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Esta msg segue aos inscritos em NOSSO TIME, que DOA ESFORÇO FÍSICO, DEDICAÇÃO MENTAL E GASTO MONETÁRIO NA ARTE DE VIVER MAIS E MELHOR por que, no final das contas, a sociedade inteira, nós TODOS PAGAMO$$$$ pela doença e/ou aposentadoria precoce de um sequer.
Em respeito ao seu tempo, envio APENAS retalhos da informação, aquilo que considero ser o suficiente para inFORMAR e deFORMAR para transFORMAR. Aceitar e buscar a mudança, ser diferente a cada novo ano, mês, dia, hora, momento... eis a Gratidão pela vida atual, e futura: longevidade com vigor !!!
A REPLICAÇÃO é recomendável, com extremo cuidado pela NETÉTICA: seja TOLERANTE, pois!
Gratíssimo .'.
Olair Rafael SEEEMMPRE MELHORR
Pediatria-Homeopatia-Med.Trabalho
Jacareí-SP /// www.sol.med.br
Você deve indicar mais pessoas para nosso e-grupo; também mudar seu email.
e
PARA SER ELIMINADO ??? >>> http://groups.google.com.br/group/educacao-em-saude/unsub?u=XuvTqgwAAADheanGLn_sSJdyXgsUCvNQ&hl=pt-BR